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我可以吃什么

来源:365bet线上官网 作者:365bet365在线 时间:11-03 01:58:57 点击:
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均衡饮食对于维持全身健康很重要。
为了保持眼睛健康,应特别注意摄取各种抗氧化剂维生素,维生素A,锌离子和蛋白质,它们在保持眼睛健康和预防疾病中起着至关重要的作用。
抗氧化剂维生素以维生素C和E闻名,可清除人体中异常积累的氧化物并防止组织损伤。
如果您的身体缺乏这些维生素,白内障可能会出现在您的面前。
为了补充维生素C,您可以吃深绿色的蔬菜和各种水果。此外,您还可以从花生,坚果和菠萝等植物的种子中获取足够的维生素E。
在晚上,视力下降和干眼症与维生素A缺乏症密切相关。计算机操作员在屏幕前花费了太多时间,视网膜视紫红质被大量消耗。主要合成视紫红质。
您可以吃胡萝卜,枣,橙子,西红柿和其他水果和蔬菜,或者深海鱼和鳕鱼肝油。
锌和蛋白质对于视网膜健康至关重要。
一些专家认为,与年龄有关的黄斑变性与锌缺乏有关,但锌的补充是食用各种贝类。
红猪肉,牛肉,羊肉,鸡,鸭,动物内脏,牛奶,鱼和豆类都富含蛋白质。
进行眼科手术的患者应避免辛辣刺激性食物,以免引起疝气和咳嗽。
菊花鱼汤[成分]白菊花花瓣100克,鲜鱼250克,火腿50克,鲜蘑菇50克,豌豆芽50克,鸡蛋120克,鸡肉汤1000克克,盐2克,味精2克,生姜15克,熟酒10克,酱油10克,白胡椒粉1克,鸡肉油5克,湿淀粉10克,植物油10克。
[方法]1。
分别清洗新鲜的蘑菇,菊花和豌豆苗,然后沥干水分。将火腿,洋葱切成小块。
2)
将鱼切成薄片,去掉脊柱,洗净,将其放在切菜板上,用刀锤打鱼,然后去掉小脊柱,放入锅中,加少许水,加酱油,盐加入谷氨酸钠,生姜,白胡椒粉,蛋清,少量熟油,然后与鱼和泥搅拌,制成鱼缸。
3)
将水倒入锅中,放火烧热,放在鱼缸顶部,煮沸直至鱼缸成熟并取出。
4)
取另一锅,注入鸡汤,白胡椒粉,谷氨酸钠,料酒,增湿淀粉,鱼饺,火腿,新鲜蘑菇,菊花,豌豆芽,酱油,煮沸撒上鸡油,并作为菊花鱼丸
[功效]肝脏和视力晕眩和便秘。
软炸猪肉杠杆[原料]猪肉杠杆200g,枸杞20g,鸡蛋120g,面粉200g,料酒10g,酱油10g,胡椒粉2g,盐5g,植物油,胡椒粉适量。
[方法]1。
洗净猪肝,切成薄片,加盐,料酒,酱油,胡椒粉和小游艇船坞一会儿。
2)
将蝎子洗净,切碎并放入猪肝中。
3)
将鸡蛋打入碗中,将面粉倒入糊中,再与少量植物油混合。
4)
加热煎锅,加入植物油,将猪肝切片与面团粘在一起,切成油锅。第一次之后,油锅变热,整个猪肉又被炸了。炸少许后,将其取出。
5)
加入炒熟的棘手灰,少量盐,在胡椒肝上撒上胡椒盐,然后食用。



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